Il 16 dicembre Lara Sabbatini ha parlato con le mamme sul tema “Svezzamento e allattamento oltre i 6 mesi: come, quando, perché introdurre i primi cibi continuando ad allattare“.

Vogliamo qui mettere a disposizione alcuni spunti e materiali, sia per le mamme presenti che per chi non c’era, rispetto a quanto detto da Lara: una sorta di “appunti” che possano aiutare le mamme a ripercorrere la chiacchierata fatta, col presupposto che ognuna trova i suoi modi, i suoi tempi, il suo percorso – in base a com’è fatto il proprio bambino…

Svezzamento = togliere il vezzo, cioè il vizio: quello del latte materno… che invece vizio non è, perché è nutrimento, bisogno, dialogo con la mamma, che evolverà in modo spontaneo con la crescita del bambino. Perciò, per essere corretti, non bisognerebbe parlare di “svezzamento” – di togliere il latte materno – , ma di introduzione di altri alimenti.

Quando iniziare? Come? Quali cibi scegliere? Spunti e punti sui cartelloni di Lara, qui riassunti e scaricabili in formato PDF.

Ricordiamoci che stiamo parlando di cibo complementare, non sostitutivo: un cibo che viene aggiunto al latte materno, non che è dato “al posto della poppata”. Sia perché le prime “pappe”, dal punto di vista calorico, sono meno sostanziose del latte materno, e sia perché questo cambiamento spesso porta il bimbo a ricercare la sicurezza che trova nella poppata al seno: come in tutti gli altri aspetti dello sviluppo, si cresce facendo 2 passi indietro e 1 avanti…

Importante allora saper ascoltare quello che il nostro bambino ci comunica: ascoltare anche quello che non viene detto. Ascoltare con tutte noi stesse, come nell’ideogramma cinese dell’ascolto:

(la spiegazione dettagliata dell’ideogramma è scaricabile qui in formato PDF)

L’introduzione di alimenti diversi dal latte è un’ottima occasione per rivedere l’alimentazione di tutta la famiglia! Qualche spunto a riguardo può essere:

• la “colonna” alimentare (che sostituisce la piramide), dal Piano per la Salute della provincia di Modena; dalle stesse pagine si può scaricare l’opuscolo “È questione di stile”, sempre sull’alimentazione e gli stili di vita sani;
• i materiali della Settimana mondiale dell’Allattamento Materno del 2005, dal tema “Allattamento e cibi per la famiglia: salutari e fatti con amore“;
• le riflessioni sull’evoluzione della nostra alimentazione, con un decalogo dell’alimentazione sostenibile (per la salute nostra e dell’ambiente) del movimento per la Transizione.

Infine, un po’ di bibliografia (i libri contrassegnati dall’asterisco* sono o saranno a breve disponibili anche durante i nostri incontri):

• IO MI SVEZZO DA SOLO! dialoghi sullo svezzamento* – Lucio Piermarini – Bonomi editore – euro 14,90. (Libro con dialoghi e situazioni che paiono paradossali, ma che sono spesso una realtà. Ironico, garbato, scritto da un pediatra di consultorio familiare)
• SVEZZAMENTO PASSO DOPO PASSO* – La Leche League – euro 10,00. (Utilissimo libro, che a mio parere tutte le mamme dovrebbero leggere. Garbato, rispettoso dei tempi dei bambini e dei sentimenti delle mamme, scritto dalle mamme de LLL)
• IL MIO BAMBINO NON MI MANGIA. Consigli per prevenire e risolvere il problema* – Carlos Gonzales – Bonomi Editore – euro 14,90. (L’autore, pediatra, sdrammatizza  e tranquillizza quelle madri che vivono allattamento e svezzamento come una questione personale, con angustia e sensi di colpa. Chiaro, e pure divertente, leggibilissimo!)

PER LE RICETTE:

• UN MONDO DI PAPPE. I saperi delle mamme nell’alimentazione del bambino da 0 a 6 anni – Sara Honegger – Il Leone Verde – euro 14,00. (Ricette, consigli, ricordi di donne provenienti da differenti parti del mondo. Da non perdere!)
• Nella collana “alimentazione naturale” di Red Edizioni ci sono ad esempio:
  • DELIZIOSE RICETTE PER I PRIMI 3 ANNI DI VITA – Gianfilippo Pietra – euro 12,50. (Ricette divise per tipologia, compresi carne e pesce)
  • LE RICETTE PER L’ALIMENTAZIONE NATURALE DEL BAMBINO. Tante idee gustose dallo svezzamento ai 10 anni – Tiziana Valpiana e Matilde Parona – euro 13,50. (Ricette divise anche per gruppi d’età)
• CUCCHIAIO VERDE. La bibbia della cucina vegetariana – Ed. Giunti Demetra, anche a euro 6,90. (Preziose ricette per le verdure, le zuppe e le pappe di grandi e piccini)
• La collana della Kellermann Editore propone librini diversi da euro 7,00 – per esempio:
  • GLI GNOMI MANGIONI, ovvero a tavola con i bambini
  • IL QUADERNO DELLE ZUCCHE
  • LA CUCINA INTEGRALE

  (tutti con ricette semplici della tradizione)

• Ne “le guide di natura e salute” di Tecniche Nuove Edizioni ci sono diversi libri, ad esempio
  • ALLENARE LE DIFESE. Nutrizione e medicina naturale per sostenere e riequilibrare il sistema immunitario – Francesco Bottaccioli e Antonia Carosella – euro 7,75. (Marito e moglie spiegano chiaramente come funziona il sistema immunitario, quale prevenzione attuare fin da piccoli anche grazie ad una sana alimentazione. Corredato di ricette divise per tipologia e stagione).

Grazie a Lara, e alle mamme presenti che hanno contribuito alla “chiacchierata” sull’alimentazione dei bambini. Lara tornerà in aprile del 2010, vi invitiamo numerose!